ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
1. Kakla daļas spondiloze (katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 12:00)
Nodarbības mērķis – ar speciāliem vingrojumiem atslābināt, pastiept, izkustināt, stiprināt plecu – lāpstiņu rajonu un kakla daļu. Uzlabot asinsriti kakla, plecu – lāpstiņu rajonā.
Diagnozes:
– kakla daļas nestabilitāte;
– AVS – artērija vertebralis sindroms (galvas reiboņi);
– galvas sāpes – saistītas ar galvas asinsrites atteces traucējumiem;
– diska protrūzija;
– roku tirpšana;
– PLP – plecu lāpstiņu periartrīts (sāpes plecu locītavā, kustību ierobežojums plecu locītavā).

2. Difūza spondiloze – kakla, krūšu, jostas daļas spondiloze. (Katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 7:45 – trenējošais režīms un plkst. 10:30 – saudzējoši-trenējošais režīms).
Nodarbības mērķis – pareiza kustību stereotipa veidošana, stājas uzlabošana, līdzsvara un koordinācijas vingrojumi. Muguras muskuļu stiepšana, stiprināšana, jo vēdera muskuļi – mugurkaula stabilizatori! Sānu muskuļu stiprināšana. Augšstilba muskuļa (kvadricepss) stiprināšana – iegurņa stabilizācija.
Galveno ķermeņa locītavu – kāju, roku, pēdu, plaukstu, pirkstu izkustināšana, kustību apjoma uzlabošana.
Diagnozes difūzas spondilozes grupās:
– nepareiza stāja (apaļa mugura, apaļi-ieliekta mugura, palielināta jostas daļas lozdoze, kifoze, spārnveida lāpstiņas, slīps iegurnis, stājas asimetrija);
– diska protrūzija;
– diska trūce.

P.S. Individuāla vingrojumu kompleksa sastādīšana pie skoliozes I, II pakāpe pēc Šrotas metodes. Pēc pieraksta.