Apļveida treniņš– treniņš norisinās nodarbības dalībniekiem kustoties pa apli, vingrojumi ir nepārtraukti, paredzēti dažādu muskuļu grupu noslogojumam. Lieliski piemērots vidēja vai augsta ķermeņa sagatavotības līmenim, kā sievietēm – tā vīriešiem. Nodarbībā tiek noslogotas visas pamata muskuļu grupas. Boot Camp – augstas intensitātes nodarbība. Sastāv no spēka un izturības vingrinājumiem, kurus papildina īpaši enerģiska mūzika. Nodarbība cilvēkiem…

PILATES – vingrošanas sistēma, kas balstās uz sešiem pamatprincipiem: kontrole, centrēšana, koncentrēšanās, precizitāte, elpošana, kā arī plūstošas kustības. Nodarbības priekšrocība – tā ir piemērota plašam cilvēku lokam ar dažādu fizisko sagatavotības līmeni un ķermeņa svaru. Foot exercises and pilates – vingrinājumi pēdām (Foot exercises) stiprina Jūsu pēdu locītavas, saglabā to elastību un mobilitāti. Ja iespējamas iepriekšējas kāju…

Zumba – fitnesa nodarbības veids, kura izveidi iedvesmojušas Afro un Latīņamerikas dejas, kultūra un mūzika. Nodarbībā tiek izmantota horeogrāfija dažādās ritmu mūzikas kombinācijās, kas tonizē, nostiprina un veido ķermeni. Lielisks veids stresa mazināšanai un novēršanai. Piemērota dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem. Zumba Toning – vispārēja ķermeņa nodarbība, kurā kombinēta aerobo un spēka slodze, kas vērsta uz ķermeņa masas…

Body Art – treniņa un relaksācijas apvienošana, kas virzīta uz ķermeņa apzināšanos un veselību. Nodarbības galvenā prioritāte ir trenēt cilvēku kā funkcionālu kopumu, sasniedzot fiziskas un garīgas spriedzes mazināšanās sinerģiju. Nodarbība pamatā balstās uz jogas pozām, ar funkcionālām spēka un stabilizēšanas kustībām, nodrošināt visa ķermeņa pareizu funkcionēšanu. Body Art Energetic – treniņa galvenais fokuss ir plūstošas kustības,…

Body toning – aerobikas nodarbība ķermeņa formas veidošanai, spēka un izturības attīstīšanai, kurā tiek izmantoti stepa soļi, hanteles, nūjas un pretestības gumijas slodzes palielināšanai, piemērots dažādiem sagatavotības līmeņiem. Callanetics – stingri izstrādāta vingrošanas sistēma, kuras pamatā ir daudzkārtējs vingrojumu atkārtojums. Lielākā uzmanība tiek vērsta uz lokanību un līdzsvaru, piemērots dažādiem sagatavotības līmeņiem. PST – Piekares Sistēma Treniņš –…

Kakla daļas spondiloze (Nodarbības notiek katru otrdienu un ceturtdienu plkst. 12:00) Nodarbības mērķis – ar speciāliem vingrojumiem atslābināt, pastiept, izkustināt, stiprināt plecu – lāpstiņu rajonu un kakla daļu. Uzlabot asinsriti kakla, plecu – lāpstiņu rajonā. Medicīniskie slēdzieni, kuriem nodarbība būtu piemērota: Kakla daļas nestabilitāte; AVS – artērija vertebralis sindroms (galvas reiboņi); Galvas sāpes – saistītas…

Svara samazināšanas nodarbība – vispārējs ķermeņa treniņš, kurš tendēts ķermeņa masas samazināšanai un vispārējai muskulatūras stiprināšanai, treniņā tiek kombinēta aerobo un spēka slodze, izmantojot arī papildu inventāru. HIIT (Augstas intensitātes intervālu treniņi) – viens no efektīvākajiem treniņu programmu veidiem, kas palīdz cīnīties ar liekajiem kilogramiem. Vingrojumu programmā augstas intensitātes un zemas intensitātes vingrojumi tiek veikti secīgi viens…

Rādīt grafiku F1 Ziepniekkalns Rādīt grafiku F1 Centrs Rādīt grafiku F1 Purvciems

F1   
     © 2018
.

Developed by AWD