BODY ARCHITECT – тренировка по фитнес-методике , включающая специальные силовые упражнения для укрепления основных групп мышц. Для разного уровня подготовки.
BODY TONING – аэробная тренировка для формирования тела, развития силы и выносливости, с использованием гантелей, гимнастических палок, степов, резинок. Для разного уровня подготовки.
ABL – фитнес метод , включающий специальные силовые упражнения для укрепления основных групп мышц. Для разного уровня подготовки
APĻVEIDA TRENIŅŠ — – тренировка проходит по кругу, упражнения выполняются одно за другим. Занятие направлено на развитие основных групп мышц с использованием и без инвентаря. Подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
ITERVĀL TRENIŅŠ – один из самых эффективных видов программ для сжигания жира и борьбы с лишними килограммами. Программа упражнений предусматривает чередование высокоинтенсивных нагрузок с упражнениями низкой интенсивности, кардио и силовых упражнений, с минимальным перерывом между упражнениями.
PUMP – интенсивная силовая тренировка со штангой. Тренировка помогает эффективно уменьшить лишний вес и укрепить все мышечные группы.
TABATA — интервальная тренировка высокой интенсивности для укрепления сердечно-сосудистой системы и укрепления всего организма. Тренировка состоит из 8 циклов – 20 сек. работа + 10 сек. отдых. Используются кардио упражнения и упражнения для развития силы.
TOTAL BODY WORKOUT — тренировка направленная на развитие силы и выносливости, с использованием инвентаря. Мячи, резинки, палки и т.д.
CORE AND STRETCHING — Силовая тренировка направленная на развитие мышц кора. С элементами растяжки и координации . С использованием инвентаря.
CORE AND MFR — силовая тренировка направленная на развитие всех мышц кора. С элементами равновесия и расслабления фасций и мышц с помощью роллер или мячей
