ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

• TOTAL BODY WORKOUT –  комплекс специальных силовых упражненийдля создания рельефа тела, с использованием гантелей, гимнастических палок, body bar , body pump, степов, резинок – для среднего и высокого уровня подготовки.

• BODY TONING   – аэробная тренировка для формирования тела, развитиясилы и выносливости, с использованием гантелей, гимнастических палок, степов, резино – для разного уровня подготовки .

• ABS – метод фитнеса, включающий  специальные упражнения для укрепления корсета туловища (мышцы брюшного пресса, спины, боковые и седалищные) – для разного уровня подготовки.

• FAT BURNER –  аэробная тренировка во время которой поддерживается длительная и равномерная физическая нагрузка, направленная на  сжигание, общее укрепление мышц и подвижности в суставах – для разного уровня подготовки.

•  UPPER BODY – силовая тренировка направленa на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. При этом могут использоваться степ-платформы, а также дополнительные отягощения, например, гантели или боди-бары.

• „30+30” – аэробная тренировка средней интенсивности, которая делится на две части –  аэробную и силовую – для разного уровня подготовки.

• QUICK SLIM – интенсивная, динамичная тренировка с различными танцевальными элементами и интересной хореографией,направленная на снижение веса. Развиваются сила и выносливость,укрепляются основные группы мышц. Улучшается работа сердечно – сосудистой и дыхательной систем. На тренировке используется дополнительное оборудование:гантели,гимнастические палки,резинки,стэп-платформы. Для любого уровня подготовки.

• SVARA SAMAZINĀŠANAS NODARBĪBA – общая тренировка тела,комбинирующая аэробную и  силовую нагрузку , направленная на  сжигание и общее укрепление мышц с использованием инвентаря и без него. Для разного уровня подготовки.

• ATHLETICS FLEXIBILITY – специально разработанная система упражнений, в основе которой лежат многократные повторения упражнений, направленные на развитие мышечной силы. Большое внимание уделяетсяупражнениям на растяжку – для любого уровня подготовки .

• PILATES – родственная система упражнений йоги, в основе которой плавные, непрерывные движения развивают гибкость и равновесие тела – для любого уровня подготовки.

• FITNESS YOGA – упражнения йоги под музыкальное сопровождение. Развивают силу, амплитуду движений и гибкость суставов. Специальные упражнения улучшают дыхание, концентрацию, эмоциональное состояние, помогут преодолеть стресс и синдром хронической усталости – для любого уровня подготовки.

• HATHA YOGA – это нечто большее, чем гимнастика.Это молодость и красота. Это раскрытие возможностей , о которых человек и не подозревал. Через дыхание, музыку и расслабление происходит глубокая релаксация и открытие красоты своего тела. Освобождая тело – освобождаем ум. Делая тело более пластичным, ум тоже становится гибким, что делает жизнь проще. Асаны йоги – это мягкие растяжки, скручивания и силовые элементы,которые оживляют все мышцы и суставы.

• BODY ART – т ренировка и релаксация являются основой занятий Body Art, которое направлено на осознание тел а и здоровье. Главным приоритетом тренировок является развитие человека, как функциональн ый целостности , достигая синергии в снижении физической и эмоциональной напряжённости . В основе применяются позы йоги. Целью тренировок является посредством развития стабилизации и функциональной силы обеспечить правильное функционирование всего тела. 

• SLOWLY & STRONG (медленнo и сильнo) – упражнения для развития силы и гибкости, выполняемые в медленном темпе, дающем возможность четко контролировать движения. Рекомендованы людям без предварительной подготовки, а также для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. 
• POWER PUMP —  силовая тренировка, предусмотренная для укрепления всего тела, а также для развития выносливости. На занятиях используется специальный инвентарь — штанга с весом, который вы можете менять в зависивости от вашего уровня подготовки. Также исползуется стэп. Занятие предусмотрено как для мужчин, так и для женщин.
• STRONG (by Zumba) — занятие высокой интенсивности и темпа (интервальная тренировка), которая разработана на основе Zumba, но только в части музыки. Это не танцевальное занятие.  На занятиях используются традиционные фитнес-упражнения, которые комбинируются таким образом, чтобы у вас возрасла энергия, сила и выносливость.

НОВИНКИ СЕЗОНА:

• STEP – Степ-аэробикой могут заниматься все желающие, независимо от возраста, потому что упражнения могут быть полезны абсолютно всем. Эффект аэробики заметен после месяца интенсивных тренировок. Упражнения помогают держать мышцы в тонусе, а также избавиться от лишних килограммов.
  Степ-аэробика способна вырабатывать у человека выносливость. Этот вид аэробики не только улучшает фигуру, но и оказывает оздоровительный эффект на весь организм. Она укрепляет дыхательную систему, а также сердечно-сосудистую, мышечную и нервную. При постоянных занятиях наблюдается нормализация артериального давления человека, улучшается деятельность вестибулярного аппарата.