FAT BURNER – общая тренировка тела, комбинирующая аэробную и силовую нагрузку, направленная на сжигание и общее укрепление мышц с использованием инвентаря и без него. Для разного уровня подготовки.
TABATA — интервальная тренировка высокой интенсивности для укрепления сердечно-сосудистой системы и укрепления всего организма. Тренировка состоит из 8 циклов – 20 сек. работа + 10 сек. отдых. Используются кардио упражнения и упражнения для развития силы.
GLOBAL TRAINING – кардио программа, включающая специальные силовые упражнения для укрепления основных групп мышц под сопровождение ритмичной музыки и с использованием различного спортивного инвентаря. Регулярные занятия помогают сжечь калории, улучшают работу сердца, дыхательную систему и систему кровообращения, что, в свою очередь, помогает снизить вес тела.
FULL BODY – великолепная возможность поддерживать себя на высоте, перезарядиться на позитив и улучшить своё эмоциональное настроение. Выбор для тех, кто желает снизить свой вес, укрепить мышечный тонус всего тела и поддерживать организм в хорошей форме.
STRONG Nation – тренировка высокой интенсивности в которой используется только свой вес. Укрепляющие упражнения с кардио нагрузкой и плиометрическими элементами. Развивается сила, выносливость, гибкость и координация.
