PILATES – «разумная» гимнастика, обладает терапевтическим эффектом: происходит оздоровление организма, исправление осанки, укрепление и формирование глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Родственная система упражнений йоги, в основе которой плавные, непрерывные движения развивают гибкость и равновесие тела — для любого уровня подготовки.
PILATES FUSION – тренировка низкой интенсивности, направлена на укрепление глубоких мышц тела и развитие гибкости. Здесь объединены лучшие упражнения из пилатес, йоги и Body&Mind системы.
STRETCHING & RELAX / STRETCHING & BALANCE –это упражнения на растяжку и гибкость. Стретчинг упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы. Для любого уровня подготовки.
FIT — BALL –– тренировка с использованием больших гимнастических мячей. Щадящая нагрузка на позвоночник и суставы. Оригинальная хореография, лёгкая координация, умеренная нагрузка. Для любого уровня подготовки..
YOGA – это нечто большее, чем гимнастика. Это молодость и красота. Это раскрытие возможностей, о которых человек и не подозревал. Через дыхание, музыку и расслабление происходит глубокая релаксация и открытие красоты своего тела. Освобождая тело – освобождаем ум. Делая тело более пластичным, ум тоже становится гибким, что делает жизнь проще. Асаны йоги – это мягкие растяжки, скручивания и силовые элементы, которые оживляют все мышцы и суставы.
NIGUMAS YOGA – это ЙОГА – комплекс. Главная особенность – это работа с чакрами, которая проходит постепенно снизу вверх и перемещается в центральный канал, что освобождает от негативных мыслей и эмоций. Работая с энергетическими потоками, становимся более здоровыми и счастливыми.
ENERĢĒTISKA VINGROŠANA / MORNING GYMNASTICS — Утренняя тренировка с использованием собственного веса и дополнительного оборудования. Направлена на проработку проблемных зон, укрепление тонуса мышц всего тела и поддержания организма в хорошей форме. Для любого уровня подготовки.
CALLANETICS – строго разработанная система упражнений, в основе которой лежат многократные повторения упражнений. Большое внимание уделяется гибкости и равновесию — для любого уровня подготовки
FITNESS YOGA – это нечто большее, чем гимнастика. Это молодость и красота. Это раскрытие возможностей, о которых человек и не подозревал. Через дыхание, музыку и расслабление происходит глубокая релаксация и открытие красоты своего тела. Освобождая тело – освобождаем ум. Асаны йоги – это мягкие растяжки, скручивания и силовые элементы, которые оживляют все мышцы и суставы.
