BODY ARCHITECT – тренировка по фитнес-методике , включающая специальные силовые упражнения для укрепления основных групп мышц. Для разного уровня подготовки.
BODY TONING – аэробная тренировка для формирования тела, развития силы и выносливости, с использованием гантелей, гимнастических палок, степов, резинок. Для разного уровня подготовки.
TABATA — интервальная тренировка высокой интенсивности для укрепления сердечно-сосудистой системы и укрепления всего организма. Тренировка состоит из 8 циклов – 20 сек. работа + 10 сек. отдых. Используются кардио упражнения и упражнения для развития силы.
ABL – фитнес метод , включающий специальные силовые упражнения для укрепления основных групп мышц. Для разного уровня подготовки
APĻVEIDA TRENIŅŠ – тренировка проходит по кругу, упражнения выполняются одно за другим. Занятие направлено на развитие основных групп мышц с использованием и без инвентаря. Подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
GLOBAL TRAINING – кардио программа, включающая специальные силовые упражнения для укрепления основных групп мышц под сопровождение ритмичной музыки и с использованием различного спортивного инвентаря. Регулярные занятия помогают сжечь калории, улучшают работу сердца, дыхательную систему и систему кровообращения, что, в свою очередь, помогает снизить вес тела.
FULL BODY – великолепная возможность поддерживать себя на высоте, перезарядиться на позитив и улучшить своё эмоциональное настроение. Выбор для тех, кто желает снизить свой вес, укрепить мышечный тонус всего тела и поддерживать организм в хорошей форме.
ITERVĀL TRENIŅŠ – один из самых эффективных видов программ для сжигания жира и борьбы с лишними килограммами. Программа упражнений предусматривает чередование высокоинтенсивных нагрузок с упражнениями низкой интенсивности, кардио и силовых упражнений, с минимальным перерывом между упражнениями.
STRONG CORE – тренировка средней интенсивности для укрепления тела. Включена кардио нагрузка, силовые упражнения, комплекс для мышц живота и спины.
RĪTA ROSME – утренняя тренировка с использованием собственного веса и дополнительного оборудования. Направлена на проработку проблемных зон, укрепление тонуса мышц всего тела, развитие гибкости и поддержания организма в хорошей форме. Для любого уровня подготовки.
ENERĢĒTISKA VINGROŠANA / MORNING GYMNASTICS — Утренняя тренировка с использованием собственного веса и дополнительного оборудования. Направлена на проработку проблемных зон, укрепление тонуса мышц всего тела и поддержания организма в хорошей форме. Для любого уровня подготовки.
TOTAL BODY WORKOUT — тренировка направленная на развитие силы и выносливости, с использованием инвентаря. Мячи, резинки, палки и т.д.
CORE AND STRETCHING — Силовая тренировка направленная на развитие мышц кора. С элементами растяжки и координации . С использованием инвентаря.
CORE AND MFR — силовая тренировка направленная на развитие всех мышц кора. С элементами равновесия и расслабления фасций и мышц с помощью роллер или мячей
